A saúde mental no ambiente de trabalho deixou de ser um tema secundário e passou a ocupar lugar central nas discussões sobre bem-estar, produtividade e qualidade de vida. Com rotinas cada vez mais intensas, metas… Continue a ler »Saúde mental no ambiente de trabalho: sinais de alerta e prevenção
O sedentarismo é um dos maiores problemas de saúde pública da atualidade. Ainda assim, ele costuma agir de forma silenciosa, quase imperceptível, até que os impactos começam a aparecer no corpo e na mente. 🧍♂️➡️🛋️… Continue a ler »Sedentarismo: riscos silenciosos e como combatê-lo no dia a dia
Manter uma alimentação saudável com baixo orçamento é um dos maiores desafios das famílias brasileiras atualmente. Com o aumento do custo de vida, muitas pessoas acreditam que comer bem é caro, complicado ou inacessível. No… Continue a ler »Alimentação saudável com baixo orçamento: guia prático para famílias
Dormir bem não é luxo — é necessidade biológica. Ainda assim, milhões de pessoas convivem diariamente com cansaço, falta de foco, irritabilidade e problemas de saúde sem perceber que a raiz do problema está no… Continue a ler »Sono de qualidade: quantas horas são ideais em cada fase da vida?
O estresse faz parte da vida moderna. Entretanto, quando ele deixa de ser pontual e passa a ser constante, o corpo entra em um estado de alerta permanente que pode comprometer profundamente a saúde física… Continue a ler »Como o estresse crônico afeta o corpo humano segundo a ciência
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